
1、喝咖啡的益處主要有提神醒腦、減肥瘦身、消除水腫,害處主要有導致失眠、導致缺鈣。
2、喝咖啡的益處。提神醒腦:喝咖啡可以提神醒腦??Х壤锩婧锌Х纫?,可以提高神經興奮性,起到提升醒腦的作用。白天感覺瞌睡犯困的時候,可以沖一杯咖啡,可以緩解疲勞。減肥瘦身:喝咖啡可以減肥瘦身??Х壤锩婧械目Х纫?,可以提高心率,從而起到提高人體新陳代謝速率的作用。想要減肥的人群,可以適當喝些不加糖的咖啡,可以促進身體新陳代謝的速度,從而起到輔助減肥瘦身的效果。消除水腫:喝咖啡可以消除水腫??Х壤锩婧锈浀仍?,可以增強腎臟功能,促進身體內多余水分通過尿液排出體外。身體存在水腫的人群,可以適當喝些咖啡,可以起到消除水腫的作用。
3、喝咖啡的害處。導致失眠:喝咖啡可能會導致失眠。如果本身對咖啡因比較敏感,喝完咖啡以后,可能會導致神經興奮性過高,出現入睡困難等失眠癥狀。導致缺鈣:喝咖啡可能會導致缺鈣。如果長期大量喝咖啡,會導致體內咖啡因過量,從而影響身體對鈣的吸收,出現缺鈣的情況。