
1、酸奶對哺乳期女性有一定的好處,通常女性在哺乳期是可以喝酸奶的。
2、酸奶不僅含有鈣質,還有助于哺乳期女性的腸胃的消化,對產后女性的身體健康有好處,對于吃奶寶寶也有好處。不過哺乳期女性,在喝酸奶的時候需要注意,不要在剛冰凍狀態里拿出冷酸奶直接喝,這樣的酸奶太涼,對于哺乳期女性身體不好,容易引起拉肚等情況,最好是等酸奶常溫之后,再進行飲用。
3、由于乳母要分泌乳汁、喂養嬰兒,所消耗的熱量與各種營養素較多,因此乳母在選擇食物時,要合理調配膳食,做到品種多樣、數量充足、營養價值高,以保證嬰兒與乳母都能獲得足夠的營養。多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大,需要特別注意補充。乳及乳制品(如牛奶、酸奶等)含鈣量最高。
4、哺乳期的女性還要注意時常運動,增強自身的抵抗力。