1、酸奶對哺乳期女性有一定的好處，通常女性在哺乳期是可以喝酸奶的。

2、酸奶不僅含有鈣質，還有助于哺乳期女性的腸胃的消化，對產后女性的身體健康有好處，對于吃奶寶寶也有好處。不過哺乳期女性，在喝酸奶的時候需要注意，不要在剛冰凍狀態里拿出冷酸奶直接喝，這樣的酸奶太涼，對于哺乳期女性身體不好，容易引起拉肚等情況，最好是等酸奶常溫之后，再進行飲用。

3、由于乳母要分泌乳汁、喂養嬰兒，所消耗的熱量與各種營養素較多，因此乳母在選擇食物時，要合理調配膳食，做到品種多樣、數量充足、營養價值高，以保證嬰兒與乳母都能獲得足夠的營養。多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充。乳及乳制品（如牛奶、酸奶等）含鈣量最高。

4、哺乳期的女性還要注意時常運動，增強自身的抵抗力。